Отдых

39894833_901905073329976_3060775123138117632_n

Важная часть любой тренировки и, вообще, жизнедеятельности — отдых! ⠀
Без отдыха нет прогресса ни в спорте, ни в работе. Трудоспособность, реакция падают, мы становимся невнимательными.

Отдохните! И для выполнения задачи вам понадобится куда меньше времени.
Вы можете даже не замечать, что устали! Наш организм старается по максимуму, он показывает усталость в двух случаях: ⠀

1.Вы сели на диван и он решил, что погоня за мамонтом закончилась и можно уже спрятать силу воли, ведь жизни ничего не угрожает)
Хотя до этого вы могли ощущать себя совершенно нормально и не чувствовать сильную усталость, но после того, как присели на 5 минут, сил встать нет!
2. Уже совсем невмоготу — в этом случае вы чувствуете как устали вне зависимости, что делаете в данный момент, просто всё через силу. ⠀

В обоих случаях нужен отдых!
Но во втором отдых необходим немедленно! Ваша продуктивность низкая, и смысла продолжать что-либо нет!

Давайте разберём, что такое отдых для организма. ⠀
Отдых-это не только сон или безделье. Лучший отдых — это смена деятельности!⠀
👉Если вы работали мозгами-вам нужна активность.
👉Устали физически — вам помогут, например, настольные игры, где вы будете участвовать.  Или нужно почитать. Нет интересной книжки? Начните писать книгу! Отлично развивает мозг и воображение!

«Я устаю на работе, у меня нет сил на тренировки»⠀
Если ваша работа связана с физической активностью, да, на зал у вас сил будет мало.
Но если вы работаете в офисе, то физическая нагрузка даст заряд бодрости! Не верите? А вы попробуйте! Попробуйте немножко размяться — поприседать, побегать. Настроение поднимется и вы почувствуете себя бодрее!