Welcome

Как преодолеть волнение

Не только на матче, но и в обыденной жизни нам иногда нужно обуздать излишнюю взволнованность. Расскажу о паре техник, которые хорошо помогают избавиться от избыточных эмоций и преодолеть волнение Дыхательная техника по К.П. Бутейко. быстрый вздох на два счета; медленный выдох на четыре счета; задержка дыхания также на четыре счета; опять вздох на два. Может не […]

Практическая стрельба и гормоны

Практическая стрельба связана с гормонами. Наверняка, каждый опытный стрелок IPSC замечал такое состояние, когда восприятие окружающего мира резко изменяется. Время будто замирает, мыслительный процесс координатно меняется и мы уже не думаем словами, а больше образами. Состояние на соревнованиях В момент прохождения упражнения, мы испытываем состояние потока. Это состояние на столько необычно и прекрасно, что нам […]

Питание стрелка на соревнованиях

Раньше мы считали, что есть на соревнованиях нельзя, — после еды сложно снова войти в нужный настрой, но энергию брать где-то надо и мы ели шоколадки, батончики, орехи и сухофрукты. Но питание стрелка должно быть другим, полезным для здоровья. Быстрые углеводы — это скорее исключение из правил. Важны порции На соревнованиях мы перекусываем жирами — […]

Я ведьма!

Да-да! Я ведьма! И ниже я расскажу вам, почему! Но сейчас хочу задать вам вопрос. Зачем нужны занятия спортом? Ведьма и здоровый образ жизни⠀ Чтобы сбросить вес, чтобы накачать мышцы, скажете вы? ⠀Фигня! Скажу вам я! ⠀⠀Зачем нужно правильное питание? Чтобы быть здоровым? Дольше жить? Да ладно, кого это сейчас интересует? ⠀ Я ведьма! И я […]

Поговорим о здоровье?

Как часто вы задумываетесь о своём здоровье?О том, что нужно пойти в зал. Начать правильно питаться.О том, что не помешало бы вылечить зубы, желудок. Или съездить в санаторий, больше гулять. Больше пить воду, меньше — алкоголь, бросить курить и так далее… А как часто ваши мысли совпадают с действиями? Или как скоро вы начинаете менять […]