Welcome

Утренняя разминка

Что вы делаете утром, как только просыпаетесь? Утренняя разминка позволит вам взбодриться и начать день с хорошего настроения. Я выпиваю стакан воды, прохлопываю лицо и всё тело, массирую голову и разминаюсь. Моя утренняя разминка состоит из нескольких упражнений ■20 наклонов головой, 20 поворотов головой (в медленном темпе!), затем опускаю голову, кладу на неё руки и […]