Техники преодоления волнения

web011

Не только на матче, но и в обыденной жизни нам иногда нужно обуздать излишнюю взволнованность. Расскажу о паре техник, которые хорошо помогают избавиться от избыточных эмоций. Дыхательная техника по К.П. Бутейко. ⠀Быстрый вздох на два счета ⠀➡️медленный выдох на четыре счета ⠀➡️задержка дыхания также на четыре счета ⠀➡️опять вздох на два ⠀ ⠀Может не сразу получиться […]

Читать дальше →

Конкуренция с мужчинами и феминизм

IMG-20190531-WA0041

«Ты постоянно стремишься выиграть мужчин, ты феминистка?» Нет. И сейчас я вам расскажу, как к этому отношусь. ⠀ У любого подобного движения есть две стадии: 1. Когда оно идёт на благо тех, кого защищает. 2. Когда оно пытается занять более высокую ступень в обществе. ⠀ Часть из них пытаются сделать что-то хорошее — например, зарплату […]

Читать дальше →

Безопасность превыше всего

web023

Запаниковав с оружием, можно натворить серьезных дел.  И я люблю свой спорт за то, что он учит безопасно обращаться с оружием, не взирая на стресс, он учит быстро соображать и исправлять ошибки за доли секунды. Даже если стрелок IPSC падает, он падает безопасно!

Читать дальше →

Идеальная постановка цели

на пост 3

«Идеальная постановка цели — не «выиграть марафон», а вложиться на марафоне по максимуму». Умная мысль из книги «100 способов изменить жизнь». Очень верные слова, но даже мне, если честно, сложно поставить цель таким образом. И из-за этого я имею ряд внутренних проблем. Возможно, стоит делиться такими вещами с вами, чтобы вы понимали, что никто не […]

Читать дальше →

Изменённые состояния и практическая стрельба

3Y9A8170

Поняла кое-что новое о практической стрельбе. ⠀ Читая книгу «Похищая огонь» про различные изменённые состояния, я обнаружила, что в эту книгу вполне могла бы попасть практическая стрельба. Изменёнными состояниями называют моменты, когда вы будто теряете своё я и будто сливаетесь с миром. В эти моменты вы не думаете о своих проблемах или о других людях, […]

Читать дальше →

Практическая стрельба и гормоны

ГОРМОНЫ3

Наверняка, каждый опытный стрелок IPSC замечал такое состояние, когда восприятие окружающего мира резко изменяется, время будто замирает, мыслительный процесс координатно меняется и мы уже не думаем словами, а больше образами. В момент прохождения упражнения, мы испытываем состояние потока. Это состояние на столько необычно и прекрасно, что нам хочется испытывать его снова и снова. Во время […]

Читать дальше →

71190247_449405755669809_204145677448295746_n

«Лучшие моменты нашей жизни приходят к нам не в состоянии расслабленности или пассивного созерцания, а тогда, когда тело и разум напряжены до предела в стремлении добиться чего-то трудного и ценного.» Книга «Сто способов изменить жизнь».

Читать дальше →

Чем питаться на соревнованиях?

на сайт

Раньше мы считали, что есть на соревнованиях нельзя, — после еды сложно снова войти в нужный настрой, но энергию брать где-то надо и мы ели шоколадки, батончики, орехи и сухофрукты. Но сейчас всё иначе и быстрые углеводы — это скорее исключение из правил. На соревнованиях мы перекусываем жирами — сало (идеально!), сыр, авокадо, бекон. Не […]

Читать дальше →

Неудобная стойка. Разбор ошибки.

Стойка

Почему я никак не попадала в ту тарелку? Ответ очень прост! Стойка! Посмотрите, как с каждым новым выстрелом в эту мишень, я всё более неудобно стою! И да, стойка важна даже для того, чтобы дострелить всего одну тарелку! Вам может повезти и вы попадёте сразу, но шанс промаха возрастает в разы, уж поверьте! ⠀ ⠀ […]

Читать дальше →

Регалии

регалии

Недавно мне нужно было отправить все свои самые главные спортивные регалии. Сидела, вспоминала. Их оказалось так много! Даже главных! Только чемпионаты России и мира. Прям на душе приятно! ⠀ Позвольте, я поделюсь своей радостью с вами! — Заслуженный мастер спорта.⠀ — Двухкратная чемпионка мира по ружью (открытый класс). ⠀ — Чемпионка мира по карабину (опен-мануал. Вошла […]

Читать дальше →

Миф: чтобы добиться успеха в стрельбе, нужно много стрелять

WhatsApp Image 2019-09-26 at 10.53.01

Каждый день миллионы людей водят машину. По много часов в день, нарабатывая огромный опыт. Но Шумахерами, почему-то, не становятся. Так с чего же вы решили, что если будете просто много стрелять, то обязательно станете чемпионами?⠀ ⠀ На самом деле, настрел не имеет решающего значения. Правильный настрой и отношение к тренировкам значат гораздо больше. ⠀ Я […]

Читать дальше →

Идеальная дисциплина в практической стрельбе

для сайта

Мой любимый вид оружия отложен в сторону. Ведь впереди соревнования с другим оружием. Но как же я полюбила свою Сайгу-9!!! Это просто невероятные ощущения стрелять PCC! Всё в этой дисциплине идеально! Скорость, длинна ствола, отдача, вес, драйв и азарт! Я люблю скорость! Люблю стрелять в движении, люблю стрелять движущиеся мишени за один проход, чтобы от активатора […]

Читать дальше →

Самые опасные мишени

70504117_371830633721083_7686047369889853129_n

Какие 2 самые опасные (с точки зрения возможности промазать) стационарные категории мишеней на любом динамичном упражнении? ⠀ Это мишени выхода и входа! Да, когда мы стреляем последнюю мишень перед перемещением мы уже на ней начинаем движение и велика вероятность промаха. А при входе в позицию, частая ошибка — спешка и плохая стабилизация! ⠀ ⠀ Что […]

Читать дальше →

Девушка-стрелок и Сайга-340

70146079_399374540774156_2424623833839943204_n_3177

«Ой, да там отдачи почти нет, это же спортивное ружье!», «Там ДТК всю отдачу компенсирует!», «Ой, да там же буфер отдачи стоит, по-любому, там вообще нет никакой отдачи!», «Да это, по-любому, 20 калибр! Там вообще отдачи нет!».

Читать дальше →

Верьте в себя

45411955_246844892659234_6758119562408482991_n

Я считаю, что человек должен постоянно развиваться; чем он старше, тем он должен становиться умнее, образование, более развит физически и т.д. К старости мы должны быть просто сверх людьми! Но часто я встречаю обратную картину — людей, которые не развиваются, которые говорят: «мне 45 и я старый», которые просто не хотят никуда двигаться и плывут […]

Читать дальше →

Вес оружия

14.05

5 кг — это много или мало? ⠀ С одной стороны, мужик бы сказал, что 5 кг — это фигня. Какие-то 5 кг! Ну точно не проблема! Но с другой, я встречаю множество мужчин, стремящихся сделать своё оружие полегче, потому что это даже для них все же тяжеловато на самом деле. И они далеко не […]

Читать дальше →

Монета встанет на ребро, фортуна выбросит Зеро

DSC_3583

Как-то мы с друзьями играли в сложную настольную игру, она длилась 6 часов и мозги просто кипели! Я выиграла в неё уже третий раз из четырёх сыгранных с момента, как она у нас появилась. И мы долго спорили с одним парнем. ⠀ Он утверждал, что на этот раз мне просто повезло. Я, с пеной у […]

Читать дальше →

Как я победила страх

43723009_2077804572442007_7640703052008190341_n

Человеком до сих пор движут инстинкты. Не смотря на миллионы лет эволюции. Без страха, как и без других инстинктов, мы бы не выжили. Но зачастую страх необоснован и мешает нам жить или получать удовольствие. ⠀ ⠀ Всего год назад я боялась темноты и высоты, что уж там говорить про американские горки — «ну уж нет»! […]

Читать дальше →

Я ведьма!

49513457_128965121479468_3591289295338719259_n

Да-да! И ниже я расскажу вам, почему, но сейчас хочу задать вам вопрос. Зачем нужны занятия спортом? ⠀ Чтобы сбросить вес, чтобы накачать мышцы, скажете вы? ⠀ Фигня! Скажу вам я! ⠀ ⠀ Зачем нужно правильное питание? Чтобы быть здоровым? Дольше жить? Да ладно, кого это сейчас интересует? ⠀ Я ведьма! Я как раз их тех […]

Читать дальше →

Поговорим о здоровье?

DSC_3547

Как часто вы задумываетесь о своём здоровье? О том, что нужно пойти в зал, начать правильно питаться. О том, что не помешало бы вылечить зубы, желудок, съездить в санаторий, больше гулять, больше пить воду, меньше — алкоголь, бросить курить и так далее…⠀ А как часто ваши мысли совпадают с действиями? Или как скоро вы начинаете […]

Читать дальше →

Интенсивность тренировок

51522789_2007261486237502_7851477912617788678_n

Сколько раз в неделю нужно заниматься практической стрельбой и сколько патронов стрелять за тренировку? ⠀ Частенько меня спрашивают об этом. Но как я могу на него ответить, если даже не знаю цели? Не знаю исходные данные — в какой физической форме находитесь, какой вес имеете, что со свободным временем, чего хотите достичь в этом спорте […]

Читать дальше →

Бонусные мишени

для сайта3

Прежде чем стрелять бонусные мишени, вам нужно подсчитать, выгодно ли это на данном упражнении, исходя из ваших способностей. Для этого нужно знать лучшее время на упражнении или прикинуть, за какое время его сможете пройти именно вы, и предположить, сколько времени уйти на бонусную мишень. На данном упражнении мы подсчитали, что, если просто медленно и аккуратно стрельнуть […]

Читать дальше →

Фотосессия

для сайта

Фотосессия у Олега Зотова, которая была организована ГК «Калашников». Олег Зотов — известный fashion-фотограф, за свою карьеру снял множество звезд!

Читать дальше →

Никогда не сдавайтесь!

Никогда не сдавайтесь!

Мне говорили, что оружие не для женщин. Что 12-ый калибр для девушки не подходит. Мне говорили, что я не смогу выступать с ружьем с коробчатыми магазинами и нужно брать ружье стандартного класса — оно легче по весу, а это слишком тяжелое для девушки. Мне говорили, что девушке набрать даже 75% от первого мужчины на Чемпионате […]

Читать дальше →